您的精采學習筆記：空氣質素
各位準科學家們，大家好！
您有沒有想過，為什麼有些日子空氣清新潔淨，但有些日子卻感覺有點...污濁、怪怪的呢？其實，這就是我們所說的空氣質素！您可以想像，空氣就像我們肺部需要攝取的一大杯無形飲品。我們當然希望攝取乾淨又健康的「飲品」！
在這份筆記中，我們將一起探索空氣質素究竟是什麼、有什麼因素會令它變好或變壞、如何理解官方健康建議，以及我們每個人可以怎樣合力令空氣更清新。這個主題真的非常重要！因為清新的空氣對每個人的健康生活都是不可或缺的！
第一部分：空氣質素與我們的健康
那麼究竟空氣質素是什麼呢？簡單來說，它就是用來形容空氣有多潔淨或多污濁的一種指標。
• 良好的空氣質素是指空氣乾淨、清澈，吸入後也很安全。
• 惡劣的空氣質素是指空氣中含有有害物質，吸入後可能會使我們生病。
想像一下，您面前有兩杯水。一杯是清澈乾淨的，另一杯則是泥濘污濁的。您會喝哪一杯呢？當然是喝那杯乾淨的！我們的肺對於吸入的空氣，感覺也是一樣的。
為什麼空氣質素差如此重要？
吸入受污染的空氣會導致健康問題，尤其是對我們的肺部和心臟影響最大。它會使原有的健康問題惡化，甚至引起新的病症。
一些與惡劣空氣質素相關的健康問題包括：
• 哮喘發作及其他呼吸困難的情況。
• 刺激眼睛、鼻腔和喉嚨。
• 長期的肺部和心臟疾病。
• 頭痛和頭暈。
因此，了解我們身邊的空氣質素是非常非常重要的！
快速溫習小貼士
空氣質素： 指空氣有多潔淨或多污濁。
惡劣空氣質素： 會損害我們的健康，特別是肺部和心臟。
重點摘要
清新的空氣對健康至關重要。當空氣受污染時，會使我們生病。
第二部分：「壞蛋」—常見空氣污染物
使空氣質素變差的有害物質，就叫做空氣污染物。它們是一些微細的粒子和氣體，來自不同的源頭，例如車輛交通、工廠和發電廠。讓我們來認識一下最常見的幾種吧！
常見空氣污染物例子：
1. 二氧化硫 (\(\text{SO}_2\))
• 來源： 主要來自發電廠和工廠燃燒化石燃料（例如煤和重油）。
• 對健康的影響： 它會刺激我們的呼吸道，並可能引發哮喘發作以及導致酸雨。
2. 氮氧化物（\(\text{NO}_x\)，包括 \(\text{NO}_2\)）
• 來源： 來自車輛廢氣（汽車、巴士和貨車）以及發電廠。
• 對健康的影響： 它們會損害肺部組織，使我們更容易患上呼吸道感染。
3. 地面臭氧 (\(\text{O}_3\))
• 來源： 來自車輛和工廠的污染物在強烈陽光下互相反應（光化學反應）而形成。
• 對健康的影響： 一種強烈刺激物，會引起咳嗽、喉嚨刺激、眼睛刺激以及肺活量減低。
4. 一氧化碳 (\(\text{CO}\))
• 來源： 汽車引擎及暖爐（鍋爐）中的含碳燃料不完全燃燒所產生。
• 對健康的影響： 會減少血液輸送到重要器官的氧氣量。高濃度會導致頭暈、昏迷甚至更嚴重的後果。
5. 懸浮粒子 (PM)
• 是什麼： 空氣中飄浮的微細固體或液體粒子。
• 可吸入懸浮粒子 (\(\text{PM}_{10}\))： 直徑 \(\le 10\ \mu\text{m}\) 的粒子。
• 微細懸浮粒子 (\(\text{PM}_{2.5}\))： 直徑 \(\le 2.5\ \mu\text{m}\) 的極微細粒子。
• 來源： 車輛廢氣、燃燒燃料以及建築工地。
• 對健康的影響： \(\text{PM}_{2.5}\) 可以深入肺部深處並進入血液，引起嚴重的呼吸系統及心血管疾病。
您又知不知道？
那些細小的「\(\text{PM}_{2.5}\)」粒子，大約比一條頭髮的闊度還要細20至30倍！所以它們可以深入潛入我們的肺部深處。
重點摘要
主要空氣污染物包括氣體（例如 \(\text{SO}_2\)、\(\text{NO}_x\)、\(\text{O}_3\)、\(\text{CO}\)）及懸浮粒子（\(\text{PM}_{10}\)、\(\text{PM}_{2.5}\)）。它們會損害我們的呼吸系統和循環系統。
第三部分：查看空氣的「健康報告」—空氣質素健康指數 (AQHI)
我們如何知道今天外面的空氣是好是壞呢？我們可以查閱空氣質素健康指數 (AQHI)！
空氣質素健康指數 (AQHI) 是一個指標，告訴我們空氣污染帶來的短期健康風險。它有助我們安全地規劃日常戶外活動。
如何判讀空氣質素健康指數 (AQHI)：
空氣質素健康指數 (AQHI) 以1至10+的級別表示，並分為五個健康風險級別：
• 1–3：低健康風險
健康建議： 所有人都可照常進行戶外活動。
• 4–6：中度健康風險
健康建議： 大部分人可以照常活動。患有心臟病或呼吸系統疾病的敏感人士，可考慮減少劇烈戶外運動。
• 7：高健康風險
健康建議： 敏感族群（兒童、長者以及患有心臟病或肺部疾病的人）應該減少戶外體力消耗。一般市民如出現症狀，應減少劇烈戶外活動。
• 8–10：甚高健康風險
健康建議： 敏感族群應該避免戶外體力消耗。一般市民應該減少戶外體力消耗。
• 10+：嚴重健康風險
健康建議： 敏感族群應該避免戶外活動。一般市民應該盡量減少或避免戶外體力消耗。
哪些是「敏感族群」？
敏感族群包括：
• 兒童及青少年
• 長者
• 患有現存呼吸系統疾病（例如哮喘）或心臟病的人。
這些族群較容易受到空氣污染影響，因此當空氣質素健康指數 (AQHI) 偏高時，應格外小心。
第四部分：改善空氣質素的方法
保持空氣清新是每個人的責任。政府、業界和個人都可以採取行動來減少空氣污染。
實用措施：
• 更潔淨的燃料： 使用更潔淨的能源（例如天然氣、核能，以及太陽能和風能等可再生能源）來替代燃煤發電。
• 更環保的交通工具： 推廣電動車 (EV)、使用超低硫燃料，並在車輛上安裝催化轉換器，將有害廢氣轉化為危害較小的氣體。
• 公共交通： 盡量乘搭鐵路、巴士或步行，代替使用私家車，以減少交通排放。
• 節約能源： 在家中和學校節約用電（例如將冷氣溫度設定為 \(25.5^\circ\text{C}\) 以及關掉不使用的電燈），從而減少發電廠的燃料燃燒量。
快速溫習小貼士
AQHI： 空氣質素健康指數（1至10+），顯示健康風險級別。
改善空氣質素： 使用更潔淨能源、選擇公共交通工具、安裝車輛排氣控制裝置，以及節約能源。
重點摘要
空氣質素健康指數 (AQHI) 讓我們了解每日空氣污染的健康風險，而採用更潔淨的能源與綠色出行習慣，有助確保每個人都能享有清新的空氣。