Approaches in Psychology

歡迎來到心理學理論的世界！

在本章中，我們將探索心理學家如何使用不同的「鏡頭」或「視角」來解釋人類行為背後的原因。想像你在欣賞一幅畫：一個人可能專注於色彩（生物學取向），另一個人可能關注它講述的故事（認知取向），而另一個人則研究畫家的童年（心理動力學取向）。這些視角都沒有所謂的「錯」，他們只是從不同的角度看待同一件事！

如果起初這些概念看起來有點陌生，別擔心。我們會將它們拆解並一步步說明，讓你輕鬆掌握考試重點。

1. 學習取向：(i) 行為主義取向 (The Behaviourist Approach)

行為主義取向完全關乎於我們能觀察到的事物。行為主義者對你的內在思想或感受不感興趣，因為它們無法被測量。相反地，他們專注於可觀察的行為 (observable behaviour)，以及環境 (environment) 如何塑造我們。

核心概念：古典制約 (Classical Conditioning)（透過聯想學習）

想想看，當你聽到手機通知聲時會有什麼感覺？你大概會立刻伸手去拿！這就是一種聯想 (association)。

伊萬·巴甫洛夫 (Ivan Pavlov) 透過他著名的狗實驗展示了這一點：

1. 制約前：食物（非制約刺激，Unconditioned Stimulus）引起狗流口水（非制約反應，Unconditioned Response）。鈴聲（中性刺激，Neutral Stimulus）則不會引起反應。
2. 制約中：巴甫洛夫每次餵食時都會搖鈴。
3. 制約後：狗單憑聽到鈴聲（制約刺激，Conditioned Stimulus）就會流口水（制約反應，Conditioned Response）。

核心概念：操作制約 (Operant Conditioning)（透過結果學習）

B.F. 史金納 (B.F. Skinner) 認為我們透過行為的結果來學習。他使用「史金納箱」對老鼠和鴿子進行了實驗。

增強的類型：
• 正增強 (Positive Reinforcement)： 行為後獲得獎勵（例如：因完成作業而得到貼紙）。這會使你重複該行為的可能性增加。
• 負增強 (Negative Reinforcement)： 透過執行某項行為來避免不愉快的結果（例如：繫上安全帶以停止車內煩人的「嗶嗶」聲）。這同樣會使你重複該行為的可能性增加。
• 懲罰 (Punishment)： 一種不愉快的後果，會使你重複該行為的可能性減少。

快速複習：
• 古典制約 = 聯想（鈴聲 + 食物）
• 操作制約 = 後果（獎勵 + 懲罰）

重點總結： 行為主義認為我們出生時就像一張「白紙」，我們所做的一切都是從環境中學習而來的。

2. 學習取向：(ii) 社會學習理論 (SLT)

亞伯特·班杜拉 (Albert Bandura) 同意行為主義者的觀點，但他認為他們遺漏了拼圖中重要的一塊：我們也可以透過觀察他人來學習！

SLT 的運作方式

• 模仿 (Imitation)： 複製他人的行為。
• 認同 (Identification)： 我們更容易模仿那些我們崇拜的人（榜樣，Role Models）。這通常是與我們相似的人，例如兄弟姐妹或名人。
• 替代增強 (Vicarious Reinforcement)： 這非常重要！意思是從他人的獎勵中學習。如果你看到朋友因為有禮貌而受到表揚，你也會更有可能變得有禮貌。

「中介過程」(Mediational Processes)（心理橋樑）

與嚴格的行為主義者不同，班杜拉認為思想很重要。他確定了在我們模仿他人之前會發生的四個心理階段：

1. 注意 (Attention)： 我們是否有留意到該行為？
2. 保持 (Retention)： 我們是否記得它？
3. 動作重現 (Motor Reproduction)： 我們是否有能力做出該行為？
4. 動機 (Motivation)： 我們是否有意願去做（基於獎勵/懲罰）？

記憶口訣： 使用 ARMM（注意、保持、動作、動機）來記住這些步驟！

你知道嗎？ 班杜拉的波波玩偶 (Bobo Doll) 實驗顯示，看到成年人對充氣玩偶做出攻擊行為的孩子，更有可能直接模仿同樣的攻擊行為。

重點總結： 社會學習理論是傳統行為主義與認知取向之間的「橋樑」，因为它包含了心理過程。

3. 認知取向 (The Cognitive Approach)

認知取向專注於內在心理過程，如記憶、知覺和思考。如果行為主義將人類視為簡單的「輸入-輸出」機器，那麼認知取向則想深入探究「機器內部」發生了什麼。

必知術語：

• 推論 (Inferences)： 心理學家無法直接看見思想，因此他們會根據觀察到的行為，對大腦內部發生的事進行推論（邏輯猜測）。
• 基模 (Schema)： 這是透過經驗發展出來的「心智藍圖」或資訊包，有助於我們預測即將發生的事。例如，你擁有的「餐廳基模」讓你明白需要等待服務員帶位並查看菜單。
• 理論模型與電腦模型： 心理學家常使用電腦類比，將大腦比作硬件，將心理過程比作軟件（輸入 -> 處理 -> 輸出）。

認知神經科學的興起

這是該取向的現代發展方向。它利用腦部掃描（如 fMRI 掃描）來觀察在進行特定心理任務時大腦的哪些部分是活躍的。這是生物學與認知心理學的「聯姻」。

重點總結： 你的大腦就像一台電腦，使用基模來處理資訊並理解世界。

4. 生物學取向 (The Biological Approach)

此取向認為所有心理現象起初都是生物性的。要理解你的行為，我們必須觀察你的基因、大腦結構和化學成分。

基因與行為

• 基因型 (Genotype)： 你實際的遺傳結構（你的 DNA）。
• 表現型 (Phenotype)： 透過身體、行為和心理特徵表現出來的基因樣貌。這受到環境的影響。

常見錯誤： 學生常以為基因型和表現型是一樣的。請記住：表現型 = 基因型 + 環境。同卵雙胞胎有相同的基因型，但如果其中一個運動較多，他們的表現型就會不同（例如：肌肉量不同）。

其他生物學因素：

• 演化 (Evolution)： 幫助我們祖先生存的行為（如「戰或逃」反應）已透過基因遺傳下來。
• 神經化學 (Neurochemistry)： 大腦中的化學物質（如血清素和多巴胺等神經傳導物質）會影響我們的情緒和行為。

重點總結： 我們的生物特性（DNA 和腦部化學）提供了決定我們行為方式的「硬件」。

5. 心理動力學取向 (The Psychodynamic Approach)

由西格蒙德·佛洛伊德 (Sigmund Freud) 創立，此取向認為我們大部分的行為都是由潛意識 (unconscious mind) 驅動的——那是我們根本沒察覺到的心智部分！

人格結構

佛洛伊德認為我們的人格由三個常に衝突的部分組成：
1. 本我 (Id)： 「自私的野獸」。它遵循快樂原則 (pleasure principle)，想要什麼就立刻要得到。
2. 自我 (Ego)： 「理性的調解者」。它遵循現實原則 (reality principle)，試圖平衡本我和超我。
3. 超我 (Superego)： 「道德的守護者」。它遵循道德原則 (morality principle)，代表我們的良心和「理想自我」。

防衛機制 (Defence Mechanisms)

為了防止自我被本我和超我之間的衝突壓垮，大腦會使用防衛機制：
• 壓抑 (Repression)： 將痛苦的記憶強制排除在意識之外。
• 否認 (Denial)： 拒絕承認現實的某些層面。
• 置換 (Displacement)： 將情緒從真正引發痛苦的對象轉移到替代目標上（例如：因為生老師的氣而對弟弟大吼）。

心理性慾發展階段

佛洛伊德認為兒童會經歷不同階段（口腔期、肛門期、性器期、潛伏期、生殖期）。如果孩子在某個階段有不愉快的經歷或「固著 (fixation)」，將會影響成年後的人格。

重點總結： 童年經驗和潛意識是理解行為的關鍵。

6. 人本主義心理學 (Humanistic Psychology)

人本主義心理學常被稱為「第三勢力」，是最正面的一種取向。它拒絕承認我們受到基因或環境的完全控制，轉而強調自由意志 (Free Will)。

核心概念：

• 自我實現 (Self-Actualisation)： 發揮個人全部潛能的渴望。每個人與生俱來都有成為最佳狀態的動力。
• 馬斯洛需求層次理論 (Maslow’s Hierarchy of Needs)： 一個需求金字塔。你必須先滿足基本需求（食物、安全），才能達到最高層（自我實現）。
• 一致性 (Congruence)： 要感到快樂，你的自我形象 (Self-Image)（你如何看待自己）必須與你的理想自我 (Ideal Self)（你想成為的人）相符。如果兩者有巨大鴻溝，就會造成不一致 (incongruence)。
• 價值條件 (Conditions of Worth)： 當父母或其他人在愛中設定「要求」時（例如：「如果你考到 A，我才會愛你」），這可能會阻礙一個人發揮潛能。

重點總結： 你有力量選擇自己的道路，並成長為最好的自己。

7. 取向比較：快速參考

當考試要求你進行比較時，請思考這兩個主要的辯論：

• 先天與後天 (Nature vs. Nurture)： 生物學屬於純先天（基因）。行為主義屬於純後天（環境）。社會學習理論與認知取向則處於中間地帶。
• 決定論與自由意志 (Determinism vs. Free Will)： 大多數取向都是決定論的（它們認為行為被某些東西所控制）。只有人本主義取向相信自由意志。

快速複習：
• 行為主義： 透過聯想/後果學習。
• 社會學習理論： 透過觀察他人學習。
• 認知取向： 將心智比作電腦。
• 生物學取向： 基因與腦部化學。
• 心理動力學： 潛意識衝突。
• 人本主義： 自由意志與自我成長。