Approaches in Psychology

歡迎來到心理學派的世界！

在本章中，我們將探索心理學家觀察人類行為時所使用的不同「鏡頭」。試著將這些心理學派（Approaches）想像成智慧型手機裡的不同應用程式：每一個程式的功能各異，但整合起來卻能為你提供完整的體驗。我們將了解心理學的起源，以及科學家解釋人類行為動機的四種主要方式。如果一開始覺得理論和名稱太多，別擔心——讀完這些筆記後，你就能在現實生活中一眼看穿這些學派的蹤影！

1. 心理學的起源

心理學並非一開始就是一門科學，它最初是哲學的一個分支。直到 19 世紀末，多虧了一位名叫 Wilhelm Wundt（威廉·馮特）的人，它才正式成為一門科學。

Wilhelm Wundt：心理學之父

1879 年，Wundt 在德國創立了全球第一個心理學實驗室。他希望以能夠測量的方式來研究心理，就像研究生物學或物理學那樣。

內省法（Introspection）

Wundt 的主要研究方法是內省法。字面上的意思就是「向內看」。他會要求受試者在面對刺激（例如節拍器的滴答聲）時，描述自己的心理過程（如想法、影像和感受）。
範例：如果你在聽一首歌時，試圖描述它在你心中引發的每一個微小感受或回憶，這其實就是一種內省！

心理學作為一門科學的興起

Wundt 透過以下方式試圖使實驗更具科學性：
• 標準化指令（Standardised instructions）：要求每位受試者做完全相同的事情。
• 受控環境（Controlled environments）：這意味著他的實驗結果是可以被複製的（replicated）（讓其他人重新測試，看看是否能得到相同的答案）。

快速回顧：科學時間軸

1. 18 世紀至 19 世紀：心理學僅止於哲學階段。
2. 1879 年：Wundt 引入內省法（以現代標準來看不算非常科學，但這是一個好的開始！）。
3. 20 世紀：行為主義者（Behaviourists）（下一節會提到！）反對 Wundt，認為我們只應研究可觀察且可測量的對象。

關鍵重點：Wundt 將心理學從「扶手椅上的哲學」帶入了實驗室。

2. 學習學派：(i) 行為主義學派（The Behaviourist Approach）

行為主義者認為我們出生時就像一張「白紙」（Tabula rasa）。他們主張我們的一切都是從環境中學習而來的。他們忽略了無法觀察到的「內心」，只關注可觀察的行為。

古典制約（Classical Conditioning）：透過聯結學習

Ivan Pavlov（伊凡·巴甫洛夫）證實，我們可以透過將新事物與我們已有的反應進行配對，從而學習對新事物做出反應。
著名研究：巴甫洛夫的狗。
1. 當狗看到食物（非制約刺激，Unconditioned Stimulus）時，會自然地流口水（非制約反應，Unconditioned Response）。
2. Pavlov 在每次給食物時都搖鈴（中性刺激，Neutral Stimulus）。
3. 最終，狗只要聽到鈴聲就會流口水！鈴聲變成了制約刺激（Conditioned Stimulus）。

操作制約（Operant Conditioning）：透過後果學習

B.F. Skinner（斯金納）主張行為是由行為發生後的結果所塑造的。他利用「斯金納箱（Skinner Boxes）」來研究白老鼠。
• 正增強（Positive Reinforcement）：行為後獲得獎勵（例如：老鼠按下槓桿後獲得食物）。這使得該行為更有可能再次發生。
• 負增強（Negative Reinforcement）：做出某種行為以停止不愉快的事情（例如：老鼠按下槓桿以停止輕微電擊）。這同樣使得該行為更有可能再次發生。
• 懲罰（Punishment）：一種不愉快的後果（例如：被責罵）。這使得該行為更不可能再次發生。

常見誤區：許多同學會以為負增強就是懲罰。這是不對的！增強（無論正負）總是讓行為增加；懲罰則是讓行為減少。

關鍵重點：行為主義專注於「刺激-反應」，並認為我們的環境決定了我們的行動。

3. 學習學派：(ii) 社會學習論（Social Learning Theory, SLT）

Albert Bandura（阿爾伯特·班杜拉）同意行為主義者的觀點，但他認為他們忽略了一樣重要的東西：思考！社會學習論主張我們是透過觀察他人來學習的。它是行為主義與認知學派之間的「橋樑」。

社會學習論的核心概念

• 模仿（Imitation）：複製他人的行為。
• 認同（Identification）：我們更有可能複製與自己相似的人（例如：年齡、性別相仿，或是我們崇拜的人）。這些人被稱為楷模（Role Models），而這個過程稱為建模（Modelling）。
• 替代性增強（Vicarious Reinforcement）：這點非常重要！我們不需要親自獲得獎勵。如果我們看到別人因某個行為受到獎勵，我們就更有可能模仿該行為。
範例：看到同學因為舉手發言而受到表揚，會讓你更想舉手。

中介歷程（Mediational Processes）的角色

Bandura 認為，在觀察到行為（刺激）與複製行為（反應）之間，存在四個心理步驟。你可以用助記詞 ARRM 來記憶：
1. Attention（注意）：你必須注意到該行為。
2. Retention（保持）：你必須記住它。
3. Reproduction（重現）：你必須在生理上有能力做出該行為。
4. Motivation（動機）：你必須有動力去做（通常基於獎勵或懲罰）。

你知道嗎？Bandura 著名的波波玩偶研究（Bobo Doll study）顯示，觀看過成人對玩偶表現出攻擊行為的兒童，在獨自與玩偶相處時，表現出攻擊行為的可能性要高得多。

關鍵重點：社會學習論主張我們透過觀察和模仿來學習，但我們的「中介歷程」（思維）會幫助我們決定是否要複製該行為。

4. 認知學派（The Cognitive Approach）

認知學派與行為主義完全相反。它關注的是行為主義所忽略的內在心理歷程——例如記憶、感知和思考。

電腦比喻（Computer Analogy）

認知心理學家常將人類大腦比喻為電腦。
• 輸入（Input）：透過感官接收資訊。
• 處理（Processing）：大腦儲存並處理這些資訊。
• 輸出（Output）：我們的行為或言語。

基模（Schema）：我們的心理捷徑

基模是指透過經驗發展出的觀念與資訊的「組塊」。它們像是一個心理框架，用來解釋輸入的資訊。
類比：基模就像是你電腦裡的資料夾。當你看到一隻「狗」，你的大腦會打開「狗」的資料夾，告訴你牠有四條腿、會叫、喜歡零食。這能幫助你快速處理資訊，不需要每次看到狗都重新學習一次什麼是狗！

理論模型與電腦模型

由於我們無法直接觀察「思考」，心理學家根據行為對發生的過程進行推論（Inferences）（即受過訓練的猜測）。他們使用諸如「記憶的多重儲存模型（Multi-Store Model of Memory）」等模型來解釋心智如何運作。

認知神經科學的興起

這是認知學派現代的一面。它使用腦部掃描技術（如 fMRI 和 PET 掃描）來觀察在不同心理任務中，大腦的哪些部分處於活躍狀態。本質上就是「將心智對應至大腦」。

關鍵重點：認知學派將心智視為處理器，利用基模和模型來解釋我們的思維過程。

5. 生物學派（The Biological Approach）

此學派主張所有心理現象最初都是生物性的。要了解行為，我們必須觀察基因、神經化學和神經系統。

基因與神經化學

• 遺傳基礎：某些行為（如智力或特定的心理疾病）可以從父母遺傳而來。
• 神經化學：大腦中的化學物質（神經傳導物質，neurotransmitters）會影響我們的情緒和行為。例如，血清素（serotonin）濃度過低與憂鬱症有關。

基因型與表現型

這是一個常見的混淆點，讓我們來拆解一下：
• 基因型（Genotype）：你實際的遺傳組成（寫在你細胞裡的 DNA 代碼）。
• 表現型（Phenotype）：基因實際表現出來的方式（你的外表與行為）。
為什麼它們不同？因為環境很重要！例如，你可能擁有長得非常高的基因型，但如果童年時期營養攝取不足（環境），你的表現型可能會長得比較矮。

演化與行為

心理學家運用 Charles Darwin 的天擇說（natural selection）。如果某種行為有助於個體生存與繁衍，這些基因就會傳遞給下一代。
範例：「對蛇的恐懼」可能曾幫助我們的祖先存活下來，這也是為什麼許多人至今仍然害怕蛇！

關鍵重點：生物學派透過 DNA、大腦結構和化學物質等生理原因來解釋行為。

總結表：誰是誰？

如果你卡住了，請試著問自己，每個學派認為行為的「起因」是什麼：

• 行為主義：我的環境（獎勵和聯結）。
• 社會學習：觀察與複製他人。
• 認知：我處理資訊的方式以及我的「心理資料夾」（基模）。
• 生物學：我的 DNA、大腦結構和化學物質。

如果一開始覺得困難，別擔心！這些學派會在心理學課程的每一個章節中反覆出現，你會有充足的時間練習運用它們。