您的精彩学习笔记：空气质量
各位准科学家们，大家好！
您有没有想过，为什么有些日子空气清新洁净，但有些日子却感觉有点...污浊、怪怪的呢？其实，这就是我们所说的空气质量！您可以想象，空气就像我们肺部需要摄取的一大杯无形饮品。我们当然希望摄取干净又健康的“饮品”！
在这份笔记中，我们将一起探索空气质量究竟是什么、有什么因素会令它变好或变坏、如何理解官方健康建议，以及我们每个人可以怎样合力令空气更清新。这个主题真的非常重要！因为清新的空气对每个人的健康生活都是不可或缺的！
第一部分：空气质量与我们的健康
那么究竟空气质量是什么呢？简单来说，它就是用来形容空气有多洁净或多污浊的一种指标。
• 良好的空气质量是指空气干净、清澈，吸入后也很安全。
• 恶劣的空气质量是指空气中含有有害物质，吸入后可能会使我们生病。
想象一下，您面前有两杯水。一杯是清澈干净的，另一杯则是泥泞污浊的。您会喝哪一杯呢？当然是喝那杯干净的！我们的肺对于吸入的空气，感觉也是一样的。
为什么空气质量差如此重要？
吸入受污染的空气会导致健康问题，尤其是对我们的肺部和心脏影响最大。它会使原有的健康问题恶化，甚至引起新的病症。
一些与恶劣空气质量相关的健康问题包括：
• 哮喘发作及其他呼吸困难的情况。
• 刺激眼睛、鼻腔和喉咙。
• 长期的肺部和心脏疾病。
• 头痛和头晕。
因此，了解我们身边的空气质量是非常非常重要的！
快速温习小贴士
空气质量： 指空气有多洁净或多污浊。
恶劣空气质量： 会损害我们的健康，特别是肺部和心脏。
重点摘要
清新的空气对健康至关重要。当空气受污染时，会使我们生病。
第二部分：“坏蛋”—常见空气污染物
使空气质量变差的有害物质，就叫做空气污染物。它们是一些微细的粒子和气体，来自不同的源头，例如车辆交通、工厂和发电厂。让我们来认识一下最常见的几种吧！
常见空气污染物例子：
1. 二氧化硫 (\(\text{SO}_2\))
• 来源： 主要来自发电厂和工厂燃烧化石燃料（例如煤和重油）。
• 对健康的影响： 它会刺激我们的呼吸道，并可能引发哮喘发作以及导致酸雨。
2. 氮氧化物（\(\text{NO}_x\)，包括 \(\text{NO}_2\)）
• 来源： 来自车辆废气（汽车、公交车和货车）以及发电厂。
• 对健康的影响： 它们会损害肺部组织，使我们更容易患上呼吸道感染。
3. 地面臭氧 (\(\text{O}_3\))
• 来源： 来自车辆和工厂的污染物在强烈阳光下互相反应（光化学反应）而形成。
• 对健康的影响： 一种强烈刺激物，会引起咳嗽、喉咙刺激、眼睛刺激以及肺活量减低。
4. 一氧化碳 (\(\text{CO}\))
• 来源： 汽车发动机及暖炉（锅炉）中的含碳燃料不完全燃烧所产生。
• 对健康的影响： 会减少血液输送到重要器官的氧气量。高浓度会导致头晕、昏迷甚至更严重的后果。
5. 悬浮粒子 (PM)
• 是什么： 空气中飘浮的微细固体或液体粒子。
• 可吸入悬浮粒子 (\(\text{PM}_{10}\))： 直径 \(\le 10\ \mu\text{m}\) 的粒子。
• 微细悬浮粒子 (\(\text{PM}_{2.5}\))： 直径 \(\le 2.5\ \mu\text{m}\) 的极微细粒子。
• 来源： 车辆废气、燃烧燃料以及建筑工地。
• 对健康的影响： \(\text{PM}_{2.5}\) 可以深入肺部深处并进入血液，引起严重的呼吸系统及心血管疾病。
您又知不知道？
那些细小的“\(\text{PM}_{2.5}\)”粒子，大约比一根头发的宽度还要细20至30倍！所以它们可以深入潜入我们的肺部深处。
重点摘要
主要空气污染物包括气体（例如 \(\text{SO}_2\)、\(\text{NO}_x\)、\(\text{O}_3\)、\(\text{CO}\)）及悬浮粒子（\(\text{PM}_{10}\)、\(\text{PM}_{2.5}\)）。它们会损害我们的呼吸系统和循环系统。
第三部分：查看空气的“健康报告”—空气质量健康指数 (AQHI)
我们如何知道今天外面的空气是好是坏呢？我们可以查阅空气质量健康指数 (AQHI)！
空气质量健康指数 (AQHI) 是一个指标，告诉我们空气污染带来的短期健康风险。它有助于我们安全地规划日常户外活动。
如何判读空气质量健康指数 (AQHI)：
空气质量健康指数 (AQHI) 以1至10+的级别表示，并分为五个健康风险级别：
• 1–3：低健康风险
健康建议： 所有人都可照常进行户外活动。
• 4–6：中度健康风险
健康建议： 大部分人可以照常活动。患有心脏病或呼吸系统疾病的敏感人士，可考虑减少剧烈户外运动。
• 7：高健康风险
健康建议： 敏感人群（儿童、长者以及患有心脏病或肺部疾病的人）应该减少户外体力消耗。一般市民如出现症状，应减少剧烈户外活动。
• 8–10：甚高健康风险
健康建议： 敏感人群应该避免户外体力消耗。一般市民应该减少户外体力消耗。
• 10+：严重健康风险
健康建议： 敏感人群应该避免户外活动。一般市民应该尽量减少或避免户外体力消耗。
哪些是“敏感人群”？
敏感人群包括：
• 儿童及青少年
• 长者
• 患有现存呼吸系统疾病（例如哮喘）或心脏病的人。
这些人群较容易受到空气污染影响，因此当空气质量健康指数 (AQHI) 偏高时，应格外小心。
第四部分：改善空气质量的方法
保持空气清新是每个人的责任。政府、业界和个人都可以采取行动来减少空气污染。
实用措施：
• 更洁净的燃料： 使用更洁净的能源（例如天然气、核能，以及太阳能和风能等可再生能源）来替代燃煤发电。
• 更环保的交通工具： 推广电动车 (EV)、使用超低硫燃料，并在车辆上安装催化转换器，将有害废气转化为危害较小的气体。
• 公共交通： 尽量乘坐铁路、公交车或步行，代替使用私家车，以减少交通排放。
• 节约能源： 在家中和学校节约用电（例如将空调温度设定为 \(25.5^\circ\text{C}\) 以及关掉不使用的电灯），从而减少发电厂的燃料燃烧量。
快速温习小贴士
AQHI： 空气质量健康指数（1至10+），显示健康风险级别。
改善空气质量： 使用更洁净能源、选择公共交通工具、安装车辆排气控制装置，以及节约能源。
重点摘要
空气质量健康指数 (AQHI) 让我们了解每日空气污染的健康风险，而采用更洁净的能源与绿色出行习惯，有助于确保每个人都能享有清新的空气。