Approaches in Psychology

欢迎来到心理学派的世界！

在本章中，我们将探索心理学家观察人类行为时所使用的不同「镜头」。试着将这些心理学派（Approaches）想象成智能手机里的不同应用程序：每一个程序的功能各异，但整合起来却能为你提供完整的体验。我们将了解心理学的起源，以及科学家解释人类行为动机的四种主要方式。如果一开始觉得理论和名称太多，别担心——读完这些笔记后，你就能在现实生活中一眼看穿这些学派的踪影！

1. 心理学的起源

心理学并非一开始就是一门科学，它最初是哲学的一个分支。直到 19 世纪末，多亏了一位名叫 Wilhelm Wundt（威廉·冯特）的人，它才正式成为一门科学。

Wilhelm Wundt：心理学之父

1879 年，Wundt 在德国创立了全球第一个心理学实验室。他希望以能够测量的方式来研究心理，就像研究生物学或物理学那样。

内省法（Introspection）

Wundt 的主要研究方法是内省法。字面上的意思就是「向内看」。他会要求受试者在面对刺激（例如节拍器的滴答声）时，描述自己的心理过程（如想法、影像和感受）。
范例：如果你在听一首歌时，试图描述它在你心中引发的每一个微小感受或回忆，这其实就是一种内省！

心理学作为一门科学的兴起

Wundt 透过以下方式试图使实验更具科学性：
• 标准化指令（Standardised instructions）：要求每位受试者做完全相同的事情。
• 受控环境（Controlled environments）：这意味着他的实验结果是可以被复制的（replicated）（让其他人重新测试，看看是否能得到相同的答案）。

快速回顾：科学时间轴

1. 18 世纪至 19 世纪：心理学仅止于哲学阶段。
2. 1879 年：Wundt 引入内省法（以现代标准来看不算非常科学，但这是一个好的开始！）。
3. 20 世纪：行为主义者（Behaviourists）（下一节会提到！）反对 Wundt，认为我们只应研究可观察且可测量的对象。

关键重点：Wundt 将心理学从「扶手椅上的哲学」带入了实验室。

2. 学习学派：(i) 行为主义学派（The Behaviourist Approach）

行为主义者认为我们出生时就像一张「白纸」（Tabula rasa）。他们主张我们的一切都是从环境中学习而来的。他们忽略了无法观察到的「内心」，只关注可观察的行为。

古典制约（Classical Conditioning）：透过联结学习

Ivan Pavlov（伊凡·巴甫洛夫）证实，我们可以透过将新事物与我们已有的反应进行配对，从而学习对新事物做出反应。
著名研究：巴甫洛夫的狗。
1. 当狗看到食物（非制约刺激，Unconditioned Stimulus）时，会自然地流口水（非制约反应，Unconditioned Response）。
2. Pavlov 在每次给食物时都摇铃（中性刺激，Neutral Stimulus）。
3. 最终，狗只要听到铃声就会流口水！铃声变成了制约刺激（Conditioned Stimulus）。

操作制约（Operant Conditioning）：透过后果学习

B.F. Skinner（斯金纳）主张行为是由行为发生后的结果所塑造的。他利用「斯金纳箱（Skinner Boxes）」来研究白老鼠。
• 正增强（Positive Reinforcement）：行为后获得奖励（例如：老鼠按下杠杆后获得食物）。这使得该行为更有可能再次发生。
• 负增强（Negative Reinforcement）：做出某种行为以停止不愉快的事情（例如：老鼠按下杠杆以停止轻微电击）。这同样使得该行为更有可能再次发生。
• 惩罚（Punishment）：一种不愉快的后果（例如：被责骂）。这使得该行为更不可能再次发生。

常见误区：许多同学会以为负增强就是惩罚。这是不对的！增强（无论正负）总是让行为增加；惩罚则是让行为减少。

关键重点：行为主义专注于「刺激-反应」，并认为我们的环境决定了我们的行动。

3. 学习学派：(ii) 社会学习论（Social Learning Theory, SLT）

Albert Bandura（阿尔伯特·班杜拉）同意行为主义者的观点，但他认为他们忽略了一样重要的东西：思考！社会学习论主张我们是透过观察他人来学习的。它是行为主义与认知学派之间的「桥梁」。

社会学习论的核心概念

• 模仿（Imitation）：复制他人的行为。
• 认同（Identification）：我们更有可能复制与自己相似的人（例如：年龄、性别相仿，或是我们崇拜的人）。这些人被称为楷模（Role Models），而这个过程称为建模（Modelling）。
• 替代性增强（Vicarious Reinforcement）：这点非常重要！我们不需要亲自获得奖励。如果我们看到别人因某个行为受到奖励，我们就更有可能模仿该行为。
范例：看到同学因为举手发言而受到表扬，会让你更想举手。

中介历程（Mediational Processes）的角色

Bandura 认为，在观察到行为（刺激）与复制行为（反应）之间，存在四个心理步骤。你可以用助记词 ARRM 来记忆：
1. Attention（注意）：你必须注意到该行为。
2. Retention（保持）：你必须记住它。
3. Reproduction（重现）：你必须在生理上有能力做出该行为。
4. Motivation（动机）：你必须有动力去做（通常基于奖励或惩罚）。

你知道吗？Bandura 著名的波波玩偶研究（Bobo Doll study）显示，观看过成人对玩偶表现出攻击行为的儿童，在独自与玩偶相处时，表现出攻击行为的可能性要高得多。

关键重点：社会学习论主张我们透过观察和模仿来学习，但我们的「中介历程」（思维）会帮助我们决定是否要复制该行为。

4. 认知学派（The Cognitive Approach）

认知学派与行为主义完全相反。它关注的是行为主义所忽略的内在心理历程——例如记忆、感知和思考。

电脑比喻（Computer Analogy）

认知心理学家常将人类大脑比喻为电脑。
• 输入（Input）：透过感官接收资讯。
• 处理（Processing）：大脑储存并处理这些资讯。
• 输出（Output）：我们的行为或语言。

基模（Schema）：我们的心理捷径

基模是指透过经验发展出的观念与资讯的「组块」。它们像是一个心理框架，用来解释输入的资讯。
类比：基模就像是你电脑里的资料夹。当你看到一只「狗」，你的大脑会打开「狗」的资料夹，告诉你它有四条腿、会叫、喜欢零食。这能帮助你快速处理资讯，不需要每次看到狗都重新学习一次什么是狗！

理论模型与电脑模型

由于我们无法直接观察「思考」，心理学家根据行为对发生的过程进行推论（Inferences）（即受过训练的猜测）。他们使用诸如「记忆的多重储存模型（Multi-Store Model of Memory）」等模型来解释心智如何运作。

认知神经科学的兴起

这是认知学派现代的一面。它使用脑部扫描技术（如 fMRI 和 PET 扫描）来观察在不同心理任务中，大脑的哪些部分处于活跃状态。本质上就是「将心智对应至大脑」。

关键重点：认知学派将心智视为处理器，利用基模和模型来解释我们的思维过程。

5. 生物学派（The Biological Approach）

此学派主张所有心理现象最初都是生物性的。要了解行为，我们必须观察基因、神经化学和神经系统。

基因与神经化学

• 遗传基础：某些行为（如智力或特定的心理疾病）可以从父母遗传而来。
• 神经化学：大脑中的化学物质（神经传导物质，neurotransmitters）会影响我们的情绪和行为。例如，血清素（serotonin）浓度过低与忧郁症有关。

基因型与表现型

这是一个常见的混淆点，让我们来拆解一下：
• 基因型（Genotype）：你实际的遗传组成（写在你细胞里的 DNA 代码）。
• 表现型（Phenotype）：基因实际表现出来的方式（你的外表与行为）。
为什么它们不同？因为环境很重要！例如，你可能拥有长得非常高的基因型，但如果童年时期营养摄取不足（环境），你的表现型可能会长得比较矮。

演化与行为

心理学家运用 Charles Darwin 的天择说（natural selection）。如果某种行为有助于个体生存与繁衍，这些基因就会传递给下一代。
范例：「对蛇的恐惧」可能曾帮助我们的祖先存活下来，这也是为什么许多人至今仍然害怕蛇！

关键重点：生物学派透过 DNA、大脑结构和化学物质等生理原因来解释行为。

总结表：谁是谁？

如果你卡住了，请试着问自己，每个学派认为行为的「起因」是什么：

• 行为主义：我的环境（奖励和联结）。
• 社会学习：观察与复制他人。
• 认知：我处理资讯的方式以及我的「心理资料夹」（基模）。
• 生物学：我的 DNA、大脑结构和化学物质。

如果一开始觉得困难，别担心！这些学派会在心理学课程的每一个章节中反复出现，你会有充足的时间练习运用它们。