欢迎来到“心理学取向”(Approaches) 章节！
在心理学中，解释人类行为的方法不止一种。心理学家会运用不同的取向 (approaches)——你可以将它们想象成不同副“眼镜”。根据你戴上哪一副眼镜，你看待人类行为的角度也会有所不同。有些取向侧重于你的成长背景，有些侧重于你的思考模式，而有些则侧重于你的生理机制。这一章是你学习心理学所有内容的基石，让我们马上开始吧！
1. 学习取向：(i) 行为主义取向 (The Behaviourist Approach)
行为主义取向完全聚焦于我们能够实际观察到的事物。行为主义者认为我们出生时就像一张“白纸”(tabula rasa)，我们的一切行为都是从环境中学习而来的。他们对你的“感受”不感兴趣——他们只关心你那可观察到的行为 (observable behavior)。
古典制约 (Classical Conditioning)：透过关联来学习
伊万·巴甫洛夫 (Ivan Pavlov) 展示了如果将某种中性事物与已能触发反应的事物配对，我们就能学会对该中性事物做出反应。
例子：如果你每次在收到快乐的讯息前，都会听到手机发出特定的“叮”声，久而久之，单是听到那个“叮”声，你就会感到快乐。这就是古典制约！
巴甫洛夫的研究：
1. 狗在看到食物（无制约刺激 / Unconditioned Stimulus）时，会自然地流口水（无制约反应 / Unconditioned Response）。
2. 巴甫洛夫每次喂食时都会摇铃（中性刺激 / Neutral Stimulus）。
3. 最终，狗单是听到铃声就会流口水。这时铃声变成了制约刺激 (Conditioned Stimulus)。
操作制约 (Operant Conditioning)：透过后果来学习
B.F. 斯金纳 (B.F. Skinner) 指出，行为是由我们做出该行为之后所发生的事情所塑造的。他利用“斯金纳箱 (Skinner Boxes)”来对老鼠进行实验以证明这一点。
- 正增强 (Positive Reinforcement)： 因某种行为而获得奖励（例如：老鼠按下杠杆后获得食物颗粒）。这会使该行为更有可能再次发生。
- 负增强 (Negative Reinforcement)： 通过做出某种行为来停止不愉快的事情（例如：老鼠按下杠杆以停止电击）。这同样会使该行为更有可能再次发生。
- 惩罚 (Punishment)： 一种不愉快的后果，使某种行为更不可能发生。
快速复习：
古典 = 关联。操作 = 后果。
记忆技巧：将 **O**perant 想象成 **O**ptions（选项）——你根据结果来选择行动！
2. 学习取向：(ii) 社会学习理论 (Social Learning Theory, SLT)
亚伯特·班杜拉 (Albert Bandura) 同意行为主义者的观点，但他认为他们忽略了一点：人类还可以透过观察他人来学习！这被称为社会学习理论。
SLT 的核心概念
模仿 (Imitation)： 单纯复制你所观察到他人的行为。
认同 (Identification)： 如果你崇拜某人或觉得对方与你相似（这人即是你的榜样 / role model），你就更有可能模仿他们。
替代增强 (Vicarious Reinforcement)： 这是关键！意思是你是透过观察他人获得奖励或惩罚来进行学习。如果你看到朋友因努力工作而受到赞赏，你就会更有可能也去努力工作。
中介过程 (Mediational Processes) 的角色
与严格的行为主义者不同，班杜拉认为我们在模仿他人之前会进行思考。他提出了四个中介过程：
- 注意 (Attention)： 你必须注意到该行为。
- 保留 (Retention)： 你必须记住该行为。
- 动作重现 (Motor Reproduction)： 你必须具备执行该行为的身体能力。
- 动机 (Motivation)： 你必须有执行该行为的意愿（通常基于奖励）。
记忆法： 使用 **A.R.M.M.** (Attention, Retention, Motor, Motivation) 来记住这些过程！
班杜拉的波波玩偶实验 (Bobo Doll Research)
班杜拉向儿童播放了一段影片，片中成年人对一个充气的“波波玩偶”表现出攻击性。那些看到成年人因攻击行为而获得奖励的儿童，在进入游戏室时更有可能模仿暴力行为。这证明了即使我们自己没有亲身执行，也可以透过观察完成学习。
重点总结： SLT 是行为主义与认知取向之间的“桥梁”，因为它同时考虑了外在行为与内在思维过程。
3. 认知取向 (The Cognitive Approach)
认知取向专注于我们的心理过程（如思考、感知和记忆）如何影响我们的行为。如果说行为主义者将我们视为对世界做出反应的个体，那么认知心理学家则将我们视为信息处理器 (information processors)。
内在心理过程与推论 (Inferences)
心理学家无法直接“看到”思维，因此他们会进行推论。这意味着他们透过观察你的行为，来“猜测”你脑海中正在发生什么。
类比：这就像看电脑屏幕一样。你看不到电脑内部的处理器是如何运作的，但你可以根据屏幕上显示的内容，推论出它正在运作。
基模 (Schema) 的作用
基模是指透过经验发展出来的“心理包裹”，包含各种观点和信息。它们充当了心理捷径，让我们不必每次看到事物都要重新学习它们是什么。
例子：你关于“学校”的基模可能包含了教室、老师和桌椅。
注意：基模有时会导致刻板印象 (stereotypes) 或记忆错误，因为我们往往倾向于看到我们“预期”会看到的，而不是现实中真实存在的东西。
理论模型与电脑模型
为了解释心智运作，心理学家使用了模型：
- 理论模型： 这些是流程图（例如记忆的多重存储模型），用以展示信息如何在心智中流动。
- 电脑模型： 将心智比作电脑。我们有“输入”(感官)、“处理”(思考/存储) 和“输出”(行为)。
认知神经科学的兴起
这是认知取向与生物取向现代的“结合”。它利用脑部扫描技术（如 fMRI 或 PET 扫描）来观察当我们思考、记忆或感受情绪时，大脑的哪些物理部位正在活跃。
快速复习框：
- 焦点： 内在思考。
- 方法： 基于模型的推论。
- 核心概念： 基模（心理捷径）。
4. 生物取向 (The Biological Approach)
如果这看起来有点像生物课，别担心！生物取向认为所有心理现象首先都是生物性的。要理解行为，我们必须研究基因、大脑和神经化学。
行为的遗传基础
心理学家研究我们的行为有多少是遗传自父母。他们经常使用双生子研究 (twin studies) 来比较一致率 (concordance rates)（双胞胎之间的相似程度）。
- 基因型 (Genotype)： 你实际的遗传组成（你的 DNA）。
- 表现型 (Phenotype)： 你的基因透过遗传与环境相互作用后的实际表现方式。
例子：你可能有长得高的基因型，但如果你营养不良（环境），你的表现型可能会是个子矮小。
进化与行为
查尔斯·达尔文 (Charles Darwin) 的天择理论适用于此。如果某种行为（例如害怕蛇，或为了保护领土而表现出攻击性）有助于人类生存和繁衍，那么这些“成功”的基因就会遗传给下一代。
生物结构与神经化学
- 生物结构： 指大脑和神经系统等物理器官。大脑的不同部位（如脑叶）有不同的功能。
- 神经化学： 指大脑中的化学物质，称为神经递质 (neurotransmitters)（如血清素或多巴胺）。这些化学物质的不平衡通常与行为相关（例如：血清素水平低与抑郁症有关）。
总结表：三大主要取向
取向： 行为主义 (Behaviourist)
行为起因： 环境（奖励/惩罚）
关键词： 制约 (Conditioning)
取向： 认知 (Cognitive)
行为起因： 内在思考与基模
关键词： 推论 (Inferences)
取向： 生物 (Biological)
行为起因： 基因、大脑、化学物质
关键词： 基因型/表现型 (Genotype/Phenotype)
最后小贴士：在回答考试问题时，请务必问自己：“这个解释是侧重于环境（行为主义）、思考过程（认知），还是身体（生物）？”这将帮助你厘清不同的取向！