欢迎来到杜威克（Dweck）的心态理论！
你有没有想过，为什么有些人一遇到困难就想放弃，而有些人却反而会更加努力？在本章中，我们将探讨杜威克的心态理论（Dweck’s Mindset Theory）。这个理论能帮助我们理解，我们对自身智力的看法是如何改变我们的学习方式，以及我们最终能取得多大的成就。如果你曾经觉得“我就是没数学天分”，不用担心——看完这份笔记，你就会明白为什么这种想法可能会限制你的发展！
1. 两种心态：定型心态与成长心态
著名心理学家卡罗·杜威克（Carol Dweck）发现，根据学生看待自身能力的方式，大致可以分为两类。她称这些为“心态”。
定型心态（Fixed Mindset）
如果你拥有定型心态，你会认为自己的智力和天赋是与生俱来的，且无法改变。这就像一个罐子里装了固定量的“脑力”，一旦装满了，就再也无法增加了！
例子：一名学生考试成绩不理想，心想：“我就是笨，再怎么努力也没用。”
成长心态（Growth Mindset）
如果你拥有成长心态，你会相信自己的智力可以通过努力、良好的策略以及他人的帮助来发展。你将大脑视为一块肌肉，越常使用它，它就会变得越强壮。
例子：一名学生考试成绩不理想，心想：“这次我读书的方法不对。如果我试试别的方法，下次一定能考得更好。”
快速复习：肌肉类比
把你的大脑想象成一块肌肉。定型心态的人会想：“我天生手臂就没力，永远练不出肌肉。”而成长心态的人会想：“只要我多去健身房练习，手臂就会变强壮！”
重点总结：你的心态就是你观察挑战时所透过的“镜头”。成长心态会带来韧性（resilience）（在挫折后恢复），而定型心态则会导致放弃。
2. 赞赏的力量：努力与能力的区别
杜威克发现，成年人赞赏孩子的方式对他们发展出何种心态有巨大的影响。并非所有的赞美都是“好的”！
赞赏能力（“危险”区域）
当我们说“你真聪明！”或“你简直是这方面的天才！”时，我们是在赞赏能力。这实际上会鼓励定型心态。为什么呢？因为孩子会开始认为自己的成功纯粹是因为他们“聪明”。如果他们之后失败了，就会认为自己不再“聪明”，并为了保护自尊而停止努力。
赞赏努力（“成长”区域）
当我们说“我看到你在这方面付出了多大的努力！”或“我很欣赏你用的策略！”时，我们是在赞赏努力和过程。这能鼓励成长心态。它教会学生：成功源于他们做了什么，而非他们是谁。
应避免的常见错误：别以为成长心态仅仅是指努力。它同时也包含当旧方法无效时，要勇于尝试新的策略。如果一直用无效的方法却只是单纯地“更努力”，是不会有帮助的！
重点总结：想要帮助他人成长，请赞赏他们使用的过程，而不是他们得到的结果。
3. 核心研究：Blackwell 等人（2007）
为了验证她的理论，杜威克和她的同事进行了一项非常重要的研究。在 GCSE 考试中，你需要能够“讲述”这项研究的过程。
背景
研究人员希望了解学生的心态是否能预测其长期的数学成绩，以及教导学生成长心态是否真的能提升分数。
研究方法
这项研究实际上包含两项相关研究（我们重点关注整体过程）：
样本：纽约市刚进入中学（七年级）的学生。
程序：
1. 研究人员使用问卷测量学生的心态。
2. 他们追踪学生接下来两年的数学成绩。
3. 在第二部分中，部分学生接受了介入（intervention），被教导大脑就像肌肉一样，是可以成长的。对照组则只学习了一般的记忆技巧。
结果
1. 起初持有成长心态的学生，两年内的数学成绩呈现上升趋势。
2. 持有定型心态的学生，成绩则持平或呈下降趋势。
3. 接受过成长心态教导的学生（介入组），相较于没有接受训练的学生，展现出更高的学习动机与更好的成绩。
结论
研究人员得出结论，成长心态是学术成功的重要预测指标。更重要的是，他们证明了心态是可以透过教育来改变的！
批评（“评价”部分）
1. 还原论（Reductionism）：一些评论家认为该研究过度关注“心态”，忽略了教学质量或学生的家庭生活等其他因素。
2. 样本偏差（Sample Bias）：该研究是在纽约市的学校进行的。结果在其他文化或国家可能会有所不同。
重点总结：Blackwell 的研究证明，相信自己可以变得更聪明，实际上真的会让你更有可能变得更聪明（因为你会更努力！）。
4. 应用：教育角色的转变
这个理论如何改变实际的课堂环境？
1. 教导“大脑如肌肉”的概念：学校现在会教导学生有关神经可塑性（neuroplasticity）的知识（大脑在我们学习时如何产生物理变化）。
2. 回馈（Feedback）：教师被鼓励针对学生如何解决问题给予回馈，而不仅仅是给出一个分数。
3. “还没”（The "Power of Yet"）：与其说“我做不到”，学生被鼓励说“我还没学会”。这个小词暗示学习是一段旅程，而非死胡同。
5. 重大辩论：先天与后天（Nature vs. Nurture）
在心理学中，我们总会问：我们是天生如此（先天/Nature），还是后天造就（后天/Nurture）？
杜威克的理论倾向于后天。她认为，虽然我们天生存在一些差异，但我们的环境（父母如何赞美我们、老师如何教导我们）“培育”了我们的思维模式。
批评：一些心理学家认为，在智力方面，先天（基因）的作用比杜威克承认的要大得多。他们认为，由于生物性情的原因，有些人天生就比其他人更容易展现出韧性。
你知道吗？
杜威克的理论已被职业运动队伍和微软等大型企业采用，帮助他们的运动员和员工在压力下表现得更好！
快速总结框：
• 定型心态：天赋是天生的；失败是一场灾难。
• 成长心态：天赋是可以发展的；失败是学习的机会。
• 赞美：赞美努力，而非智力。
• Blackwell (2007)：证明成长心态会带来更好的成绩。
• 应用：多使用“还没”这个词，并专注于学习的过程。