欢迎来到你的沟通之旅！

你好！今天，我们要探讨一项你这辈子最重要的技能：说话与聆听。试想一下——你每天都在运用这些技巧与朋友聊天、在课堂上寻求协助，或是向家人介绍你最爱的电影。在 IB MYP 第一年（Year 1），我们将学习如何更出色地运用这些技巧，不仅让你清楚表达想法，也能让你更深入理解他人！

如果你在众人面前说话时感到害羞或紧张，别担心，这是大多数人都会有的反应！这些笔记将提供你简单的“工具”，协助你成为沟通高手。

第一部分：主动聆听的艺术

你知道“聆听”和“听见”是不同的吗？“听见”只是你的耳朵接收到了声音；而“主动聆听”则是运用你的大脑，真正理解对方所表达的内容。

如何成为主动的聆听者

为了让你更容易记住如何好好聆听，请记住 L.I.S.T.E.N. 这个单词：

L – Look（注视）： 看着说话的人。（眼神交流代表你在乎！）
I – Imagine（想象）： 想象对方的感受。（这就是所谓的同理心。）
S – Stay（保持）： 保持安静稳定。（试着不要摆弄你的笔或手机。）
T – Take（轮流）： 轮流发言。（等对方说完你再开始说。）
E – Exhibit（展现）： 展现兴趣。（点点头，或说“我明白了”、“原来如此”。）
N – Notice（注意）： 注意对方的肢体语言。（他们在笑吗？看起来难过吗？）

为什么这很重要？

想象一下，如果你把球丢给一个没在看你的朋友，他们很可能会接不住！沟通也是一样。如果你没有“主动”聆听，就会漏接对方试图传达给你的“讯息”。

快速复习：聆听检查

• 眼神交流： 表示你正在专心听。
• 澄清： 如果听不懂，试着提问，例如：“你的意思是……？”
• 常见错误： 脑中只顾着想自己接下来要说什么，而忽略了对方“现在”正在说的话。

重点总结：主动聆听能让对方感到受尊重，也能让你学习得更快！

第二部分：掌握你的说话语调

当我们说话时，重点不仅在于说什么，更在于怎么说。将你的声音想象成一件乐器，你可以通过调整音色，让你的表达更生动有趣。

说话的三个“T”要素

1. Tone（语调）： 这是你声音的“情绪”。如果你带着微笑说“噢，太棒了”，听起来就是开心的；如果你翻着白眼说“噢，太棒了”，听起来就是在讽刺。语调能告诉听者你的真实感受。

2. Tempo（语速/节奏）： 这是你说话的快慢。说得太快，听者可能会混淆；说得太慢，他们可能会感到无聊。
小贴士：当你说到非常重要的内容时，请放慢速度！

3. Tally（音量/投射）： 这是你声音的大小。你不需要大吼大叫，但你需要投射（project）你的声音，让坐在教室后方的人也能听见。

运用“停顿”

别害怕沉默！在表达重要观点后，进行短暂的呼吸或停顿，能给听众时间消化你刚才说的话。这就像书中句末的“句号”一样重要。

记忆小撇步：音量旋钮

想象你的胸前有一个音量旋钮。在小组讨论时，将音量保持在 3；当你在全班面前进行报告时，把它转到 7！而当别人在发言时，记得把它转回 0。

重点总结：清晰的口语表达需要稳定的节奏、友好的语调，以及足够让每个人听见的声音。

第三部分：肢体语言（无声的语言）

你知道吗？ 研究显示，超过一半的沟通是来自肢体语言，而非我们说出口的字句！

身体该做什么：

• 姿势： 站立或坐姿要端正。这会让你看起来（感觉起来！）更有自信。
• 手势： 用双手来强调重点。例如，当你提到某件事“非常巨大”时，可以用手比划出宽度。
• 表情： 你的表情应与说的话相符。如果你在说一个好笑的故事，就尽情微笑吧！

应避免的常见错误：

• “小动作”： 玩弄头发或衣物会分散听众的注意力。
• “石像”： 站得太僵硬会让你显得紧张。试着保持放松。
• 盯着地板： 如果你看自己的脚，你的声音也会跟着往下掉！记得抬头挺胸。

重点总结：你的肢体动作要与说话内容“一致”。如果你嘴上说很兴奋，眼睛却盯着地板，别人是不会相信你的！

第四部分：小组讨论与互动

在 MYP 英语课中，你经常需要分组工作。这是练习沟通技巧的绝佳机会。

小组讨论的“黄金法则”

1. 建立连接： 不要只是发表自己的想法，试着与他人的观点连接。你可以说：“我同意 Sarah 的看法，我也认为……”
2. 邀请他人参与： 如果有人比较安静，可以问他们：“对于这一点，你怎么看？”
3. 有礼貌地表达反对： 意见不同是很正常的！不要说“你错了”，试着说：“我明白你的观点，不过我有不同的切入角度。”

快速复习：讨论技巧

• 鼓励： “这是一个很棒的观点！”
• 提问： “你能多解释一下吗？”
• 总结： “所以，我们是指主角展现了勇气吗？”

重点总结：一场好的讨论就像传接球游戏，而非比赛速度。每个人都应该有机会拿到球并参与其中！

最终总结：你做得到！

说话与聆听起初可能感觉很困难，特别是在你感到紧张时。请记住：熟能生巧（练习带来进步）。每一次你专心聆听朋友说话，或是站上台发言，你都在变得更强大。

牢记这三个关键：
1. 主动聆听不只是用耳朵，重点在于专注。
2. 声音控制（音量、节奏、语调）能让你被更清楚地理解。
3. 肢体语言的力量往往胜过千言万语！