交朋結友

常识科学习笔记：建立友谊

哈啰同学们！欢迎来到我们关于一个超级重要课题的笔记：建立友谊！有朋友令学校生活以及人生都变得有趣得多。在这份笔记中，我们会学到一些简单又实用的小贴士，教你如何认识新朋友、做个好朋友，以及当遇到困难时该怎么办。这是一个会帮助你一生的重要技能！

我们如何认识新朋友？

认识新朋友可能会有少许害羞，但其实比你想象中容易！就好像学习玩新游戏一样，你也可以学会如何结交朋友。就算一开始觉得有点难也不用担心，一句友善的问候已经很有帮助了！

以下是3个简单步骤：

1. 微笑和人说“哈啰！”
一个简单、温暖的笑容会告诉人你很好相处。你可以挥挥手，说声“Hi”或者“哈啰”。

2. 介绍自己的名字
告诉他们你叫什么名字，让他们知道你是谁。你可以说：“我叫...”

3. 问个友善的问题
这是开展对话的好方法。你可以问问他们正在做些什么，或者问问大家共同的喜好。

你可以问的问题例子：

• “这幅画很漂亮！你喜欢画画吗？”
• “小息时你最喜欢玩什么游戏呢？”
• “你的书包很漂亮！在哪里买的呢？”

重点提示：

认识新朋友由一个简单又友善的举动开始。一个笑容、一句“哈啰”，和一个问题，都是建立新友谊的完美工具。

我们都不同，而这样很好！

欣赏独特性

看看你的课室。是不是每个人都一模一样呢？不是啊！每个人都是独特的，也就是说我们每个人都好特别，独一无二。正是我们的不同，令到这个世界变得如此有趣。

想象一下一盒蜡笔。如果所有蜡笔都是红色，不是很闷吗！但是有蓝色、绿色、黄色和紫色，你就可以画出一道漂亮的彩虹。朋友之间也是这样！

我们独特的地方：

• 我们的喜好：有些人喜欢踢足球，有些人就喜欢看书。
• 我们的家庭：我们的家庭有不同的形式和规模。
• 我们的性格：有些人很喜欢说话，有些人就比较文静。
• 我们的天赋：你可能是个跑步好手，而你的朋友可能是个出色的歌手。

做个好朋友，就是要欣赏这些不同之处，而不是期望每个人都和你一模一样。

你知道吗？

全世界没有两个人，就算是双胞胎，都不会有完全相同的指纹。这证明了每个人都是真正的独一无二！

重点提示：

每个人都有他们独特的地方。好朋友会尊重和庆祝这些差异。这就叫做欣赏每个个体的独特性。

你的朋友有什么感受？

让我们聊聊情绪吧！

每个人都有感受，或者叫情绪。觉得开心、伤心、生气、兴奋或者担心都是很正常的。好朋友会尝试去明白大家的感受。

用说话表达自己的感受很重要。例如，与其只是保持沉默，你可以说：“我觉得很伤心，因为我想念妈妈。”这样你的朋友就会更明白你。

什么是同理心？

同理心是一个很特别的友谊技能。它的意思是尝试去明白其他人的感受。就好像尝试站在他的角度去想一想一样。

如果你看到朋友看起来很伤心，你可以这样表达你的同理心：

• 问：“你没事吗？”
• 说：“听到你这么伤心，我好替你难过。”
• 主动帮忙，或者只是静静地坐在他身边。

快速温习盒

情绪：即是你的感受（开心、伤心等等）。表达出来是好事。
同理心：即是明白以及关心其他人的感受。

好朋友的超能力

朋友之间的角色和责任

做朋友不只是在一起玩那么简单。也是大家对对方有责任。责任就好像一个要做个好朋友的承诺。

好朋友会做的事（你的责任）：

• 分享和轮流：无论是玩具还是聊天时间，分享令所有事情都变得公平。
• 善待朋友：用善良的说话和温柔的手。不要乱叫人花名，或者排斥人。
• 聆听：当你朋友说话时，留心聆听。这样会表现出你关心他。
• 互相帮助：如果朋友跌倒或者需要帮忙，主动伸出援手。
• 诚实：说真话，但是要保持友善。

朋友也有权利！这意思是你有权利被善待。你有权利被聆听、被善待，以及有自己的意见。

重点提示：

一段好好的友谊是双向的。你的角色就是做一个友善、聆听和乐于助人的朋友，而你也有权利得到同样的对待。

哎呀！我们吵架了……怎么办？

朋友之间有时意见不合是完全正常的。每个人都会遇到！最重要的是知道如何和平地解决问题。

不用担心，少许争执不代表你们的友谊就此结束。以下是你可以做的事：

和朋友解决问题的步骤：

1. 停一停，冷静一下：如果你觉得很生气，慢慢深呼吸几次。由一数到十。
2. 聊聊：用“我觉得...”来表达。例如，你可以说：“我觉得不开心，因为我们没有玩我想玩的游戏。”
3. 聆听对方的想法：等你朋友说话，不要打断他。尝试明白他们的感受。
4. 一起找解决方法：你们可不可以轮流？可不可以先玩一个游戏，然后再玩另一个？找出一个公平的答案。
5. 说声对不起：一句真心诚意的“对不起”可以解决很多问题。

要避免的常见错误：

大叫、推撞或者不理你的朋友，通常只会令问题变大。永远都应该首先尝试用平静的说话！

寻求帮助是勇敢的表现！

有时，和朋友之间的问题可能会大到你觉得自己无法处理，这是完全没问题的。知道何时要寻求帮助是一种力量的表现，而不是软弱。

当你遇到以下情况时，应该向信任的大人寻求帮助：

• 有人特意对你或者你的朋友很差，而且不肯停手（这就是欺凌行为）。
• 你或者你的朋友受伤。
• 你因为一段友谊而感到非常担心或伤心，不知道该怎么办。
• 一个问题怎么都解决不了，无论你怎么努力都没用。

信任的大人可以是你的爸爸妈妈、老师，或者学校社工。他们会在这里帮助你，令你在学校感到安全和开心。

重点提示：

你不需要独自解决所有问题。当你需要的时侯，向大人寻求帮助是勇敢以及聪明的表现。