健康的生活：練習題

小明在使用平板電腦學習時，應該注意下列哪項以保護眼睛健康和脊椎？

當進入青春期，身體會出現不同的生理特徵變化。如果我們對這些變化感到煩惱或有疑問時，下列哪項是最合適的處理方法？

小芬在學校遇到一些挫折，感到沮喪。為了建立積極健康的生活方式並提升抗逆力，她可以採取以下哪種方法？

小明在吃完飯後，為了保持個人衛生，他應該怎樣做？

為了保持身體健康和良好的精神狀態，我們每天應該有什麼樣的作息習慣？

小明經常使用平板電腦，為了保護眼睛健康，他應該養成哪兩個好習慣？

小俊非常喜歡踏單車，但有時會忘記戴頭盔。請說明在踏單車時戴頭盔的重要性，以及他還應該注意哪一項運動安全事項。

小玲在面對朋輩誘惑吸煙時，應該如何堅決拒絕，並保護自己的健康？請提出兩種具體方法。

恆常運動對我們的身體有很多好處。請列出兩項恆常運動對身體健康帶來的好處，並簡單解釋。

小美一家人最近都感到身體不適。小美常常感到疲倦，眼睛乾澀；她的爸爸因為長期工作壓力大，有失眠問題；媽媽則因為不良飲食習慣而體重增加。

(a) 根據以上情況，請你為小美一家三口各提出一項具體的健康改善建議。

(b) 如果小美在學校感到不適，她可以向學校裡哪些人尋求幫助？請列出兩種。