健康的生活方式：練習題

維持良好的心理健康與身體健康同樣重要。當面對學習壓力時，下列哪一種做法是健康的舒緩方式？

下表顯示了四種不同的體能活動在每 \( 10 \text{ 分鐘} \) 內大約消耗的熱量：
活動 A：\( 25 \text{ kcal} \)
活動 B：\( 80 \text{ kcal} \)
活動 C：\( 45 \text{ kcal} \)
活動 D：\( 60 \text{ kcal} \)
若小明想在最短的時間內消耗最多的能量，他應該選擇哪一項活動？

當家居發生氣體洩漏（例如嗅到濃烈煤氣味）時，為什麼科學安全指引嚴禁開關任何電器（包括抽氣扇）？

下列哪種礦物質（Minerals）對幫助兒童骨骼生長及強化牙齒最為重要？

身體內的水分扮演著多種重要角色。根據健康生活的方式，以下哪項是水分在人體內最主要的生理功能？

除了坐姿外，正確的站立姿勢對我們的身體發展有什麼重要性？

小明在進行長跑運動後感到非常口渴且體力消耗很大。根據健康生活方式的知識，他應該如何補充營養和水分才最符合健康原則？

根據健康飲食金字塔的建議，我們在選擇食油、鹽或糖類食物時，應遵循哪一個基本的進食分量原則？

小明在學習有關健康的生活方式後，決定改善他的日常作息。請回答下列問題：
(a) 小明發現他在閱讀時眼睛離書本太近。請列出一個保護視力的正確方法。（1分）
(b) 當小明在書桌前做功課時，他的背部經常彎曲。請描述正確的坐姿應該是怎樣的？（1分）
(c) 除了正確姿勢，每天保持充足的睡眠對身體成長有什麼重要性？（1分）

下表顯示了小強某天的午餐單：
- 炸雞腿（2隻）
- 炸薯條（1大份）
- 可樂（1杯）
(a) 根據健康飲食金字塔，這份午餐主要缺乏了哪一類食物？長期缺乏這類食物會對身體有什麼影響？（2分）
(b) 請為小強建議兩項修改，使這頓午餐更符合均衡飲食的原則。（2分）